今日小雪，瑞雪至，事事顺心

       《中国天文年历》显示

       今天4时40分

       太阳到达黄经250度

       今年的第20个节气

       “小雪”来了

       小者，未盛之辞

       天气转冷

       降雪增多

       但此时雪量不大

       故而被称为小雪

       小雪节气要注意什么?

       1、勤运动，不懒惰 有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因 户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病 力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极 动，强健体质。

       2、想健康，多喝汤 冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年 的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

       3、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应 睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节 后气温下降明显，太晚休息更易生病。

       4、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽 围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

       5、切忌紧闭门户 经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流 感。在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低同样会引起身体不适,极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增 湿度外也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。此外,在居室内养 花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内充满清新空气。

       虽然天气转寒

       冬天的景致，一样动人

       冬天的生活，一样热气腾腾

       不信你看——

       雪花随风飘扬，煞是好看

       待到天气放晴

       夜空升起一轮明月

       心中也变得澄澈明净

       让我们的心灵如雪花般轻盈

       不张扬，不喧哗

       在静谧中积蓄生命的能量

       静候崭新的开场

编  辑：刘   夏